郑州市第一〇六高级中学体育教师张建如进行示范教学

教官手把手教新生叠被子

消防课程进校园活动

郑州市消防救援支队郑东新区消防救援大队宣传员党龙伟讲解灭火器使用方法

国防课程进校园活动

军训是高中必修课程，也是学校提升学生政治觉悟、增强国防意识、培养自强精神、强化常规管理的重要德育课程。8月17日-20日，郑州市第一〇六高级中学开设了精彩纷呈的军训特色系列课程。全体新生认真投入，以优异表现完成多项课程。

古韵课：八段锦焕彩训练场

“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”8月17日-20日，每天下午四点开始，学校体育场上都会响起清脆的口令，这是体育教师张建如在带领同学们练习八段锦。这套融合传统养生智慧的动作，成为今年军训课间操的“新主角”，为迷彩方阵注入别样活力。

张建如深耕传统养生术与体育教学融合研究，她将整套动作拆解为“基础身形—核心动作—呼吸配合”多个模块，每节课聚焦3-4个动作进行精讲，让学生快速理解动作要领。训练中，同学们从最初的肢体僵硬，到三天后能随口令连贯完成整套动作，进步迅猛。高一（6）班王同学说：“站军姿后练这套操，肩颈酸胀感明显缓解，比单纯休息更解乏。”

内务课：叠被竞技强内务

“被子边缘要捏出直线，棱角得像刀刃一样分明。”8月20日下午两点，郑州市第一〇六高级中学的军训内务课在室内开展，教官正俯身指导新生叠“豆腐块”被子。

叠被子是军训内务整理的必备技能，看似简单，实则需要很多技巧， 军训教官们亲自上阵，一边给同学们示范一边讲解动作要领：“铺开、内折、压痕、竖内折、折叠、整理边角……”同学们纷纷围站在旁边，一边认真记下动作要领，一边跟着模仿练习。从起初摸索“压、折、挤、掏”的基础动作，到反复调整、打磨，原本蓬松的棉被渐渐被塑造成方方正正的“豆腐块”。同学们用专注与坚持，展现了严谨认真的生活态度与一丝不苟、纪律严明的精神风貌。

消防课：实景教学筑防线

强化安全意识，筑牢安全堡垒。为进一步增强同学们的消防安全知识，切实做好校园消防安全工作，8月19日下午，学校邀请郑州市消防救援支队郑东新区消防救援大队宣传员党龙伟，为全体新生讲解消防安全知识。

讲座中，党龙伟以生动通俗的语言，现场演示了灭火器、防毒烟面具等消防器材的使用方法，细致讲解火灾应对防护要点。灭火器使用需牢记“提、拔、握、压”四字要诀，即提握筒体、拔除保险销、握稳喷管前端、按压手柄喷射；防毒面具佩戴前需检查完好性，拔掉罐塞后戴好头罩、拉紧头带。同学们踊跃参与互动，认真记录要点，纷纷表示在实操讲解中掌握了实用技能，收获颇丰。

国防教育课：特色课程厚植情怀

8月20日下午五点，郑州市军休中心进校园国防教育讲座活动在学校开展，武警机动第128师原政委冯豫生担任主讲，为高一新生带来《缅怀革命英烈，珍惜和平生活》国防教育讲座。

讲座中，冯豫生结合亲身经历与革命史料，讲述英烈们浴血奋战的事迹，以鲜活故事诠释和平的珍贵。同学们专注倾听，不时记录感悟。课程尾声，冯豫生与新生代表亲切合影，鼓励大家将英烈精神融入军训与学习。此次讲座作为军训特色课程，让学子在红色故事中厚植爱国情怀，筑牢国防意识。

当“豆腐块”被子叠出自律，当灭火器操作练出从容，当八段锦招式养出定力，当红色故事植入初心，郑州市第一〇六高级中学的军训便已超越了“站军姿、走队列”的基础课，升华为一堂融合技能、文化与精神的成长必修课。